Без моббинга и боссинга

Фото: www.kbpravda.ru

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье – не только отсутствие психических расстройств и инвалидности, это состояние благополучия человека, в котором он реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в профессиональную деятельность.
Психическое здоровье, работоспособность и качество жизни – неотделимые понятия, определяющие общее здоровье и полноценность жизни. Профессиональная деятельность становится всё более и более важной, профессиональный статус, уровень компетентности максимально влияют как на объективную оценку социальной значимости человека, так и на его самооценку.
По данным ВОЗ, самое распространённое психическое заболевание – депрессия. Она возглавляет список причин заболеваний и инвалидности во всём мире. По прогнозам, к 2020 году депрессия займёт первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности. В настоящее время депрессией страдают 26% женщин и 12% мужчин. И её распространённость увеличилась более чем на 18% с 2005-го по 2015 год.
Психические расстройства повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологических заболеваний. Это особенно характерно для работающих в образовании, занимающихся общественной деятельностью, искусством, журналистикой. В Европе оценили экономическое влияние стресса, и оказалось, что депрессия, связанная с работой, «стоит» 617 млрд. евро в год.  
Причиной хронического стресса может стать неблагоприятный социально-психологический климат в коллективе. Психологическое насилие между равными по должности носит название моббинг, а насилие руководителя в отношении подчинённого – боссинг. Моббинг более распространён, его причины разнообразны: от желания избавиться от конкурента до личной вражды. Руководитель может манипулировать информацией, прилюдно оскорблять сотрудника, распределять поощрения по собственному желанию, разъединять рабочие группы, настраивать сотрудников друг против друга, сеять недоверие, подстрекать к конкурентной борьбе. Женщины вдвое чаще, чем мужчины, становятся объектами моббинга или боссинга.
Организации не должны терпеть, поощрять или игнорировать любое насильственное поведение. Агрессия вредит психическому здоровью каждого человека в организации и создаёт психологически небезопасную рабочую среду, наполненную страхом и тревогой.
Коллектив, в котором наблюдаются моббинг или боссинг, очень быстро приводит сотрудников к эмоциональному выгоранию и профессиональной деформации. Выгорание на работе – состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванного длительной деятельностью в сложных ситуациях. Любой человек может испытать этот неприятный синдром, тем не менее в области обучения, консультирования, здравоохранения более высокий уровень выгорания.
Условия сохранения физического и психического здоровья:
Здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
Правильное питание. Регулярное, сбалансированное питание – залог не только физического, но и психического здоровья.
Соблюдение режима дня. Организм – система самоорганизующаяся, и отсутствие режима может привести к нарушениям в его функционировании.
Общение с родными и близкими. Совместные выходы в кино, театр или просто прогулки, внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех её членов.
Физическая нагрузка. Больше двигайтесь. Бегать в парке рано утром хорошо, но можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
Избегайте стресса. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
Находите время для себя, для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями. Положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии.
Главное – начните действовать. Решительные действия необходимы со стороны как сотрудника, так и руководства каждой организации: создание и поддержание «здорового рабочего окружения», планирование очерёдности и срочности выполнения дел определяют уровень культуры организации и ответственности её руководителя.
Формируйте доброжелательную атмосферу в коллективе. Добейтесь справедливой кадровой политики. Созидайте рабочие отношения, основанные на честности, доверии, открытости и партнёрстве. Это – основа социально-экономической стабильности коллектива и общества.

Лаура КАГЕРМАЗОВА, доктор психологических наук, профессор, академик Российской академии естественных наук, член Российского психологического общества
 
По теме
Стартовал  II  международный фотоконкурс «Русская Цивилизация» - Sk-News.Ru Федеральное агентство по делам национальностей объявило о старте II Международного фотоконкурса «Русская цивилизация», сообщает  SK-NEWS.RU Руководитель ФАДН России Игорь Баринов, возглавляющий жюри фотоконкурса,
19.07.2018
В отделении социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов обслужено 366 подопечных.
19.07.2018
 
Кабардино-Балкарии на обеспечение лекарственными препаратами льготных категорий граждан выделены федеральные субвенции в размере 107 миллионов рублей - Кабардино-Балкарская правда Распоряжением Председателя Правительства России Дмитрия Медведева Кабардино-Балкарии на обеспечение в 2018 году отдельных категорий граждан лекарственными препаратами,
19.07.2018
Распоряжением Председателя правительства России Дмитрия Медведева Кабардино-Балкарии на обеспечение в 2018 году отдельных категорий граждан лекарственными препаратами,
18.07.2018
Кабардино-Балкарии на обеспечение лекарственными препаратами льготных категорий граждан выделены федеральные субвенции в размере 107 миллионов рублей - Кабардино-Балкарская правда Распоряжением Председателя Правительства России Дмитрия Медведева Кабардино-Балкарии на обеспечение в 2018 году отдельных категорий граждан лекарственными препаратами,
19.07.2018 Кабардино-Балкарская правда
Наш собеседник – Фатима ИВАНОКОВА, врач-косметолог  с большим стажем, основатель и руководитель  собственной клиники «Кариссима».
11.07.2018 Газета Горянка
Прокуратура Лескенского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении жителя Черекского района, 03.09.1989 года рождения.
19.07.2018 Прокуратура КБР
В Кабардино-Балкарии прошёл республиканский этап конкурса профессионального мастерства среди следователей органов предварительного следствия в системе МВД России.
02.07.2018 Кабардино-Балкарская правда
В Кабардино-Балкарии откроют филиал военно-патриотического парка культуры и отдыха Вооруженных Сил России - Sk-News.Ru В нём будут музейные и историко-мемориальные комплексы, макеты полигонов, спортивных сооружений, выставочных экспозиций образцов вооружений и военной техники.
20.07.2018 Sk-News.Ru
В сотрудничестве с опытными историками и духовенством карачаево-балкарская молодежь Ставрополья соберет уникальные этнографические сведения - Sk-News.Ru Краевая общественная организация «Карачаевский культурный центр «Алан» отправляется в этнографическую экспедицию, посвященную сбору информации по истории, обычаям и традициям карачаево-балкарского народа.
20.07.2018 Sk-News.Ru
15 июля - день рождения Заура НАЛОЕВА. Газета выйдет несколькими днями позже, но я пишу этот текст именно сегодня.
18.07.2018 Газета Горянка
Дмитрий ЮРКОВ давно влюблен в Кавказ и Кабардино-Балкарию. На его ютуб-канале можно посмотреть два клипа на его песни, снятые в нашей республике, - «Кавказ»  и «Мамочка, не плачь».
18.07.2018 Газета Горянка
«Поёт Хусен Маремуков» – эту фразу многие из нас помнят с раннего детства.
17.07.2018 Кабардино-Балкарская правда
Руководитель ведомства осмотрел спортивные залы по вольной и греко-римской борьбе, залы бокса, тяжелой атлетики и карате в сельских поселениях Аушигер, Жемтала и Кашхатау.
20.07.2018 Министерство спорта КБР
"Спартак-Владикавказ" - "Спартак-Нальчик" - ФК Спартак-Нальчик В среду состоится первый официальный матч  нальчан в этом сезоне. На выезде подопечные Сергея Трубицина сыграют с одноклубниками из Владикавказа.
20.07.2018 ФК Спартак-Нальчик
Чемпионат мира по футболу, где бы он ни проходил, – событие, мягко говоря, незаурядное.
19.07.2018 Кабардино-Балкарская правда
Центральным событием прошедшего на нальчикском ипподроме в минувшее воскресенье очередного скакового дня стал розыгрыш Большого нальчикского приза ОКС – главного трофея  для чистокровных трёхлетних кобыл.
17.07.2018 Кабардино-Балкарская правда
В спорткомплексе «Озон» посёлка Эльбрус  проходят учебно-тренировочные сборы команд России и Кабардино-Балкарии по боксу.
12.07.2018 Кабардино-Балкарская правда
Информация об объектах незаконного строительства - Городской округ Нальчик Управление муниципального контроля Местной администрации городского округа Нальчик продолжает мониторинг незаконно строящихся объектов, в том числе многоквартирных домов, возводимых без разрешительной документации.
21.07.2018 Городской округ Нальчик
JPG Файл - МВД Кабардино-Балкарской Республики МО МВД России «Прохладненский» устанавливается местонахождение Козлова Александра Викторовича, 16.07.1978 года рождения, зарегистрированного по адресу: КБР, г. Прохладный, ул.
21.07.2018 МВД Кабардино-Балкарской Республики
20 июля с 10:00 до 14:00, в связи с проведением аварийно-ремонтных работ по улице Калюжного, будет произведено отключение водоснабжения района, ограниченного улицами Калюжного,
20.07.2018 Городской округ Нальчик